随着时代的发展和文化的进步，越来越多的人重视中小学体育，认为体育对于孩子的健康成长和全面发展具有极大的作用。因此，在2023年的云南中考中，体育成绩的高低将对于学生的综合评价造成重要的影响。那么，我们应该如何提高自己的中考体育成绩呢？

一、有计划地进行训练

      要提高中考体育成绩，就需要有计划地进行训练。首先，要根据中考考试的要求和考生自身体质状况，制定适合自己的训练计划。其次，要坚持有计划的训练，不能走马观花地随便练习。最后，根据训练计划的要求，有规律地进行训练，坚持训练不间断，这样才能真正提高自己的中考体育成绩。

二、加强基本功训练

      体育成绩的高低取决于自己的基本功是否扎实。先做好基本功的练习，提高各方面的基本技巧和体能，这样在中考体育考试中也会比较显著。因此，我们平时可以加强身体自然姿势的练习，提高速度、力量、耐力等方面的能力。基础好了，提高自己中考的成绩也就事半功倍了。

三、注重技巧的训练

      在中考体育考试中，还要注重选择正确的技巧，熟练掌握运用，方能保证良好的考试成绩。比如说“立定跳远”，要学会正确地起跳的姿势和技巧；“引体向上”要抓稳横木，准确下降等等，这些都是需要平日里多多练习的。同时，在练习中注意自己的力度和角度、节奏与速度，学会运用科学的方法掌握各项技巧，使技巧能够得到更好地发挥。

四、注意心态的调整

      在考试中，除了身体方面的训练要充分准备外，心态的调整也同样重要。考试时千万不要心态崩溃，要保持平静、自信和稳定。减轻因考试紧张产生的体力消耗，以便做到最好的状态，因此也考验考生的心态。

      以上就是提高云南2023中考体育成绩的一些方法，当然这不仅仅是2023年中考考试的重要性，同时也对每个孩子更好的发展有很重要的意义。通过以上的方法，我们可以提高自己的中考体育成绩，也可以为自己的未来奠定更加坚实的基础。因此，与其等待2023年中考到来，我们不妨从现在起开始认真训练，全力准备。