2023年是一个关键的年份，作为云南中考考生，我们必须认真对待每一项考试科目，尤其是体育这项科目。体育成绩的高低直接关系到我们的高考加分，更重要的是，健康的身体是我们成才的基础。那么，针对2023年云南中考体育成绩如何提高这个问题，我提出以下几点建议：

一、加强体育锻炼

      健康的身体是取得好成绩的基础，所以我们要加强体育锻炼。首先，我们可以在学校体育课上认真听课，积极参加体育活动，扎实做好课堂练习。如果有条件，我们还可以多参加校外的体育活动，比如参加学校组织的运动会、校际比赛等，这样可以提高我们的身体素质，进而提高成绩。

二、培养兴趣

      有了兴趣，学习就显得轻松愉快。我们可以在课外时间里，选择自己喜欢的运动项目进行练习，比如篮球、羽毛球、足球等。只有在练习的过程中体会到运动的乐趣，才能保持长久的热情。同时，我们也可以多看一些体育比赛的现场和视频，这样可以让我们对体育的认知更加深刻，从而对自己的体育课程产生更大的兴趣。

三、合理安排时间

      固定的锻炼时间和休息规律是良好的习惯。因为如果我们把体育训练时间安排得太密集，会让我们没有充分的时间来休息，反而会引发不良后果。因此，我们需要根据自己的时间表进行合理安排，避免过度疲劳带来的身体损害。同时，在学习的过程中注重休息也非常重要，这样能让自己在学习和训练中更有力气，更有效率。

四、合理饮食

      合理的饮食可以增强身体素质，提高体育成绩。我们应该少吃油腻、垃圾食品，多吃一些蛋白质和碳水化合物，这样可以增加大脑和肌肉的能量供应。此外，我们还应该保持适度的饮水，避免脱水和中暑等情况的发生。

五、提高技能水平

      为了在比赛中表现更好，我们需要提高技能水平。比如，对于跑步这项项目，我们需要注重体重的控制、呼吸的掌握，学会如何正确使用肌肉力量，等等。除此之外，我们还可以通过请教老师、看视频等方式学习运动技巧，提高自己的技能水平。

六、心态平和

      参加考试时，心态平和也是非常重要的。我们要保持一颗平静的心态，不要过于紧张和压力过大。平时可以多参加模拟考试，提高心理素质，增强应对压力和竞争的能力。

      总之，想要提高云南中考体育成绩，需要我们从多个方面入手，从锻炼到兴趣培养，从时间规划到饮食调理，从技能提升到心态调整，都需要我们下功夫。只有这样，才有可能取得更好的成绩。